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开在心中的花——记浙医二院精神科十二月份健康教育讲座
发布时间:2017.12.22 10:06:00   来源:党政办   阅读次数:619
 

 

“生存和成功的意志已经被压垮和挫败了……现在到了这样一个时刻,所有的东西都停止发光,希望的光线失落了。”

这段悲哀的文字,是一个想要自杀的年轻人写的,抑郁症,将他一步一步逼近绝望,天很黑,没有星,突然,脚踩的地方削面直下,那是深渊的边缘。

如果你身边有这样的抑郁症患者,如何觉察他们的自杀意图?怎样去干预?什么样的关怀能帮助他们找到生活的出路?

20171215日浙医二院精神科举办了“当抑郁来袭,您的陪伴很重要”为主题的健康科普讲座,精神科护士长杨颖老师分享了多年来积累的抑郁症护理经验。

识别自杀信号

抑郁症会让人看世界的眼光变得狭隘而扭曲,他们只会关注并放大生活中的负面部分,从而陷入沮丧的情绪,看不见未来的希望。据统计,严重的抑郁症患者中有15%会选择自杀来结束生命,2/3的患者曾有过自杀的念头,每年因抑郁症自杀死亡的人数估计高达100万。

所以,当身边有抑郁症患者,识别自杀信号非常重要。

“通过观察患者的情绪、言语、行为等细节的转变,及时识别出患者自伤、自杀的意图和可能采取的方式,”杨老师说。

她例举了一些需要引起重视的自杀信号,如:患者出现较为明显的情绪转变,言谈中表情欠自然;交代后事;书写遗书;反复叮嘱重要的问题,如重要纪念日、银行存款、财产放置地点等。此时,家属需要加强防范并寻求精神科医生的帮助。

如何帮助有自伤自杀倾向的人

杨老师建议你可以做:

1、    谨慎安排患者的生活环境,严管药品,使其难以获得自杀自伤的工具。

2、    不要和他争论,不要对他说教,或者不把他想自杀的感觉当一回事;他遇到什么困难并不是问题所在,但若此时,你伤到他的心,可能会造成更大的问题。

3、    多陪伴,表示你的关心,仔细倾听,问问他在想些什么,感觉如何?

4、    寻求专业医护人员的帮助。

5、    记住,任何人在情感上提供支持和帮助,都可能挽救一条生命。

寻找心灵的安全岛

抑郁症的康复是一个漫长而波动的过程,杨老师鼓励病人和家属学习一些与心理疾病相关的知识,了解抑郁症如何影响一个人的思想和行为,从而减少生活中不必要的摩擦和伤害,帮助患者早日走出阴沉黯淡的世界。

“抑郁病人好像戴着一个黑框眼镜在看世界,看不见事物的积极面,”杨老师说:“所以,尽可能地帮助他们阻断负性思维,学习用积极乐观的眼光看待世界,会让他们的情绪和行为有所好转。”

除了遵从医嘱,坚持药物治疗外,她还介绍了一些其他治疗,如认知疗法、生物反馈训练和放松训练等,这些方法对于平缓情绪、缓解压力都有很好的效果。

常常去帮助

有一位心理学家说:每个人的一生都会碰到很多挫折,抑郁症只是其中一种,它迫使你停下来,弄清楚自己是谁,将走向何方,这虽然痛苦,却也是产生转变的驱动力。

正如杨老师分享的《紫罗兰皇后》的故事:一位患有抑郁症的老太太,因为将自己种植的紫罗兰花送给小城里的居民,使得生活发生巨大而积极的变化,阳光、花香、笑声渐渐填满了原本空荡孤寂的心,她的抑郁症也痊愈了。

如果你正在经受抑郁,试试看,给别人带来帮助,会不会让心情好一些?

最后,你要相信,在医护人员的陪伴下,终有一天,你心中也会开出一朵美丽的花。